🧘🏻♀ Друзья, как Вы считаете: работа в «офисе» так ли комфортна и безопасна для человека?
Конечно, это не стройка, но «офисные» сотрудники, как и многие другие подвержены различным стрессовым ситуациям.
Например, профессиональные патологии и гиподинамии, которые вызваны малоподвижным образом в течение рабочего дня.
⠀
Плотный график диктует свои правила и большинство из нас в желании преуспеть как можно больше, жертвуют собственным отдыхом или пренебрегают перерывами в период своей смены.
⠀
Поэтому очень важно правильно организовать свободные минуты, чтобы сохранять высокий уровень продуктивности, и в том числе положительной настрой.
⠀
🧠 Пренебрежение отдыхом на работе может пагубно сказаться на самочувствии, а во время отдыха мозг восстанавливает основные ресурсы.
⠀
Даже 15-20 минут перерыва положительно влияют на организм, когда Вы привязаны к рабочему месту.
⠀
Чем лучше заняться во время отдыха?
🍽 Не забывайте подкрепиться. «Сытый» ум работеат лучше!
🎶 Послушайте любимую музыку
🚶♀ Выйдите на свежий воздух
😌Посидите с закрытыми глазами (тут важно не уснуть)
📲 Позвонить родным или друзьям, так Вы поднимите себе настроение
🗣Подискутируйте с коллегами, желательно на отвлеченные от работы темы. Чтобы дать перезагрузку своему мозгу.
⠀
Друзья, ну и конечно, не забывайте делать зарядку! Физическая активность, пусть и небольшая-даст Вам только положительный эффект.
А у Вас есть перерывы на работе? Чем спасаетесь? Пишите в комментариях.
Ваш Учебно-курсовой комбинат желает Вам крепкого здоровья и хороших выходных!
Контакты для связи по вопросам обучения:
+7 (35152) 4-48-63
+7(35152)38870
+7(902)8674062