Друзья, мы прекрасно понимаем, что каждый из нас сейчас испытывает свою «палитру эмоций». Когда эмоционально нам очень плохо, то внутренне мы становимся похожи на маленького ребенка.
Поэтому мы подготовили для Вас проверенные способы , как уменьшить уровень тревожности и стресса.
💫Не бросайте привычные дела
В период стресса и повышенных переживаний становится сложно делать элементарные рутинные дела: гулять с детьми, писать в рабочие чаты, даже радоваться.
❗Но!
В ситуациях, на которые Вы не в силах повлиять «здесь и сейчас» Вам наоборот необходимо сосредоточиться на будничных заботах. Таким образом Вы возвращаете себе чувство контроля над ситуацией.
Заботьтесь о близких, не переносите встречи, не отменяйте записи.
💫Укрепляйте веру в свои силы
Часто в периоды беспокойства мы теряем веру в себя. Для того, чтобы этого избежать рекомендуем ставить себе даже небольшие задачи и, конечно, стараться их выполнять:
-незаконченный рабочий проект
-пройти обучение, которые давно хотели
-пробежка 5 км
-новый кулинарный шедевр.
Сейчас- лучшее время для личных побед над собой!
📌Думайте о самом важном
Смысл существования, по мнению психологов, делает нас стойкими к страданиям и позволяет переносить даже самую невыносимую реальность.
Подумайте и вспомните, «КТО» и «ЧТО» для Вас действительно важен. Дети, окружение, животные, которых Вы любите…
Или это может быть дело Вашей жизни:
▪написание книги
▪творчество
▪пройти новый курс
▪помощь другим людям
Чем Вы можете быть полезны себе и обществу?
Ответьте честно на эти вопросы, и мы уверены, что Вы обретёте новый смысл.
А мы, продолжаем заниматься тем, что очень любим и умеем делать лучше всего- обучать Вас! Ведь через образование мы стараемся менять мир к лучшему.